Il potassio è un minerale essenziale che regola l’equilibrio idrico ed elettrolitico dell’organismo. Contribuisce alla normale funzione muscolare e del sistema nervoso e al mantenimento di una pressione sanguigna normale. È il principale elettrolita presente all’interno delle cellule.
Sudorazione abbondante, caldo intenso, attività fisica prolungata e alcuni farmaci possono aumentarne le perdite, causando debolezza, crampi e affaticamento. Le fonti alimentari principali sono banane, patate, legumi, spinaci e frutta secca.
Negli integratori è spesso associato al magnesio, con cui agisce in sinergia sul benessere muscolare: un’accoppiata classica dei mesi estivi e degli sportivi. Trovi gli integratori di potassio e magnesio nella categoria integratori di MedicallyShop.