La vitamina B12, o cobalamina, è una vitamina idrosolubile indispensabile per la normale formazione dei globuli rossi, la funzione del sistema nervoso e il metabolismo energetico. Contribuisce inoltre alla riduzione di stanchezza e affaticamento e alla normale funzione psicologica.
Si trova quasi esclusivamente negli alimenti di origine animale — carne, pesce, uova, latticini — motivo per cui chi segue una dieta vegetariana o vegana dovrebbe integrarla regolarmente. Anche gli over 65 e chi assume alcuni farmaci gastroprotettori possono assorbirla con difficoltà.
Una carenza prolungata può causare anemia, formicolii, debolezza e disturbi della concentrazione: in questi casi è bene consultare il medico. Trovi gli integratori di vitamina B12 nella categoria integratori di MedicallyShop.