L’acido folico è la forma sintetica della vitamina B9 (folati), utilizzata negli integratori per la sua stabilità e biodisponibilità. Partecipa alla sintesi del DNA, alla formazione dei globuli rossi e alla crescita dei tessuti materni in gravidanza.
La sua funzione più nota riguarda la prevenzione dei difetti del tubo neurale del feto, come la spina bifida: per questo a tutte le donne che programmano una gravidanza viene raccomandata l’assunzione di 400 microgrammi al giorno, da iniziare almeno un mese prima del concepimento e proseguire per tutto il primo trimestre.
I folati alimentari si trovano in verdure a foglia verde, legumi e agrumi, ma il loro assorbimento è variabile. Scopri gli integratori di acido folico nella sezione integratori di MedicallyShop.