La biotina, nota anche come vitamina B8 o vitamina H, è una vitamina idrosolubile del gruppo B che partecipa al metabolismo di carboidrati, grassi e proteine. Contribuisce al mantenimento di capelli e pelle normali e alla normale funzione del sistema nervoso.
È l’ingrediente di riferimento degli integratori dedicati alla bellezza di capelli e unghie, spesso associata a zinco, selenio, miglio e aminoacidi solforati come cistina e metionina. Una carenza franca è rara, ma periodi di stress, diete drastiche e cambi di stagione possono rendere utile un ciclo di integrazione.
Si trova naturalmente in tuorlo d’uovo, fegato, frutta secca e legumi. Scopri gli integratori per capelli, pelle e unghie nella categoria integratori di MedicallyShop.