Il ferro è un minerale essenziale, componente centrale dell’emoglobina, la proteina dei globuli rossi che trasporta l’ossigeno dai polmoni a tutti i tessuti. Contribuisce inoltre alla normale funzione cognitiva, al metabolismo energetico e alla riduzione di stanchezza e affaticamento.
La carenza di ferro è la carenza nutrizionale più diffusa al mondo e può portare ad anemia sideropenica, con sintomi come stanchezza persistente, pallore, fragilità di unghie e capelli. Le donne in età fertile, le gestanti e chi segue diete vegetali sono i soggetti più a rischio.
Il ferro di origine animale (eme) si assorbe meglio di quello vegetale; l’assunzione insieme alla vitamina C ne migliora l’assorbimento. In caso di sospetta anemia è sempre opportuno consultare il medico. Trovi gli integratori di ferro su MedicallyShop.