Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi essenziali: l’organismo non è in grado di sintetizzarli in quantità sufficiente e deve assumerli con la dieta. I più importanti sono l’EPA e il DHA, presenti soprattutto nel pesce azzurro, nel salmone e nell’olio di krill, e l’ALA, contenuto in semi di lino e noci.
EPA e DHA contribuiscono alla normale funzione cardiaca; il DHA, in particolare, sostiene il mantenimento della normale funzione cerebrale e della capacità visiva. L’integrazione è utile quando il consumo di pesce è scarso o il fabbisogno aumenta.
Nella scelta di un integratore contano la concentrazione di EPA e DHA per capsula e la purezza dell’olio, certificata dai processi di distillazione molecolare. Trovi gli omega-3 nella categoria integratori di MedicallyShop.